10/5/2024 Ygeiamou Podcasts – Ακούστε την Αλεξάνδρα Καππάτου, να σκιαγραφεί τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει η σύγχρονη μητέρα και να δίνει συμβουλές για μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα

Δήλωση της Α. Καππάτου στο talk radio στην εκπομπή του Νικόλα Καμακάρη με θέμα: Και τα παιδιά έχουν άγχος; 10/05/2024

Μπορεί η σύγχρονη μητέρα να κατακτήσει την ισορροπία και την ευτυχία; Η ψυχολόγος απαντά
PODCASTS
Ακούστε την κ. Αλεξάνδρα Καππάτου, ψυχολόγο – παιδοψυχολόγο να σκιαγραφεί τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει η σύγχρονη μητέρα και να δίνει συμβουλές για μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα

ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ

Η Γιορτή της Μητέρας τιμά κάθε χρόνο μια αληθινή υπερηρωίδα: Τη γυναίκα – μητέρα, που «σπάει» σε κομμάτια, προκειμένου να ανταπεξέλθει στους πολλαπλούς της ρόλους. Που τρέχει, που μάχεται, που αγωνιά, ώστε να ανταποκριθεί σε όλα όσα η κοινωνία περιμένει και απαιτεί από αυτή. Που ξεπερνά τα εμπόδια με αξιοσημείωτη δύναμη και δε το βάζει κάτω. Που συνεχίζει αδιαμαρτύρητα το δύσκολο μονοπάτι της μητρότητας στο σύγχρονο κόσμο των υψηλών απαιτήσεων.

Και το ερώτημα είναι: Μπορεί, ανταποκρινόμενη στις απαιτήσεις του σύγχρονου τρόπο ζωής, να διεκδικήσει την ευτυχία;

Η ψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου χαρίζει χρήσιμες απαντήσεις και αποκαλύπτει τη χρυσή τομή.

Ακούστε την στο podcast που ακολουθεί:

Μπορεί η σύγχρονη μητέρα να κατακτήσει την ισορροπία και την ευτυχία; Η ψυχολόγος απαντά ^[1]

Συνέντευξη της Αλεξάνδρας Καππάτου Ψυχολόγο – Παιδοψυχολόγο στο ΒΗΜΑ της Κυριακής και στη δημοσιογράφο Β Καραβάλτσιου με θέμα Yπάρχουν άνθρωποι που ζουν μονάχοι (από επιλογή) 05/05/2024

Οι άλλες όψεις της μοναξιάς – Η γνώμη των ειδικών για το πότε και πόσο δικαιολογείται να μένουμε «με τον εαυτό» μας

Βελίκα Καραβάλτσιου
HΕλένη Κ. λατρεύει να είναι μόνη. Είναι καθηγήτρια γαλλικών, έκανε πολλές σχέσεις στη ζωή της, είχε κατά καιρούς πολλούς φίλους. Πλέον ζει μόνη. Δεν απογοητεύτηκε, δεν προδόθηκε, επέλεξε τη μοναξιά της. Η ζωή της τής αρέσει. Περνάει χρόνο με τον εαυτό της, για τον εαυτό της, όπως λέει χαρακτηριστικά στο «Βήμα». «Κάποτε έκανα υποχωρήσεις. Εκανα πράγματα που δεν ήθελα για να μη χαλάσω την παρέα, να μη γίνω δυσάρεστη. Πλέον, και μετά από προσπάθεια, έμαθα να λέω όχι! Κι αυτό είναι κάτι που με κάνει χαρούμενη».

Η μοναξιά δεν έχει φύλο, δεν έχει ηλικία, δεν έχει πόλη. Για κάποιους είναι επιλογή, για άλλους μονόδρομος, μερικές φορές, ένας μονόδρομος που αγαπήθηκε κι έγινε επιλογή. Πόσο μπορεί να κρατήσει όμως η μοναξιά; Μπορεί να κρατήσει για πάντα; Βιβλία, ποιήματα, κινηματογραφικές ταινίες και τραγούδια έχουν γραφτεί για τη μοναξιά και τους μοναχικούς ανθρώπους. Αλλοι απογοητεύτηκαν, προδόθηκαν και κλείστηκαν στον εαυτό τους, άλλοι κλείστηκαν στον εαυτό τους για να μην πληγωθούν, να μην προδοθούν, να μην απογοητευτούν. Αλλοτε είναι αδυναμία και άλλοτε δύναμη.

«Την απολαμβάνω!»
Οπως λέει η Ελένη, έχουμε δώσει στη λέξη «μοναξιά» μία αρνητική χροιά, μία αρνητική ερμηνεία. «Η μοναξιά όμως μπορεί να είναι κάτι καλό, κάτι όμορφο. Μετά από πολλά χρόνια υποχωρήσεων μπορώ πλέον να πω με βεβαιότητα ότι απολαμβάνω τη μοναξιά μου. Είναι επιλογή μου. Δεν νιώθω μόνη μέσα στη μοναξιά μου! Μου αρέσει να φροντίζω τον εαυτό μου και την εξωτερική μου εμφάνιση. Μου αρέσει να διαβάζω τα βιβλία που αγαπώ. Να βλέπω τις σειρές που αγαπώ, το ένα επεισόδιο μετά το άλλο. Ασχολούμαι με τους μαθητές μου. Εχω οικογένεια, έχω φίλους, απλά επιλέγω πότε και για πόσο θα τους δω. Και ναι, μπορώ να σας πω με βεβαιότητα ότι όταν κλείνω την πόρτα του σπιτιού μου, το βράδυ, κλειδώνω την πόρτα, σβήνω τα φώτα, και είμαι χαρούμενη που είμαι μόνη».

Σε μία κοινωνία όπου όλο και περισσότεροι άνθρωποι ζουν χωρίς συντρόφους και παιδιά, όπου όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι επιλέγουν την τηλεργασία και διασκεδάζουν μόνοι, είναι η μοναξιά πρόβλημα; Ή είναι δύναμη; Προϋπόθεση για το δεύτερο, όπως λένε οι ειδικοί, είναι να μπορείς να διαγνώσεις τις αιτίες που σε κάνουν να επιλέγεις τη μοναξιά σου και να μπορείς να βγεις από αυτήν όταν η ανάγκη της απομόνωσης πάψει να υπάρχει.

«Αν το έχουμε ανάγκη, η μοναξιά μπορεί να είναι επιλογή. Δεν είναι κακό να κάνουμε πράγματα μόνοι μας. Να αθληθούμε, να χορέψουμε, ακόμα και να βγούμε έξω μόνοι μας για φαγητό. Μπορούμε να είμαστε μόνοι για όποιο χρονικό διάστημα νιώθουμε την ανάγκη να είμαστε μόνοι. Να το απολαύσουμε. Να αναγνωρίσουμε αυτά που έχουμε κατακτήσει χωρίς να κάνουμε συγκρίσεις. Υπάρχει όμως μία προϋπόθεση: να κάνουμε μία ειλικρινή κουβέντα με τον εαυτό μας και να καταλάβουμε πού οφείλεται αυτό το συναίσθημα. Αυτό είναι το πρώτο βήμα. Το δεύτερο βήμα είναι η διαχείριση του συναισθήματος» λέει η ψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου.

Υπάρχουν τόσες αιτίες και βαθμοί μοναξιάς όσοι και οι μοναχικοί άνθρωποι, λένε οι ειδικοί. «Η επιλογή της μοναχικότητας δεν πρέπει να αποδίδεται πάντα σε κάποιο υπόβαθρο ψυχικής νόσου ή παθολογικών χαρακτηριστικών προσωπικότητας, καθώς μπορεί να πρόκειται για μία συνειδητή και συμπαγή, αν και δύσβατη, προσωπική επιλογή ωριμότητας και εσωτερικής ισορροπίας. Αυτό εξηγεί και το γιατί η μοναξιά μπορεί να καταπολεμηθεί, κυρίως, βοηθώντας τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα με την παρέα του εαυτού τους» εξηγεί ο ψυχίατρος Χρίστος Χ. Λιάπης.

Ο κ. Αναστάσης είναι 70 ετών. Στη ζωή του τα έκανε όλα. Εχει παιδιά και εγγόνια. Είναι πλέον συνταξιούχος. Πριν από λίγα χρόνια έχασε τη γυναίκα του. Στην αρχή κλείστηκε στον εαυτό του «Οταν είσαι μία ζωή με έναν άνθρωπο αλλάζουν όλα ξαφνικά και δεν μπορείς να το δεχθείς εύκολα» λέει στο «Βήμα». Μετά άρχισε να αποφεύγει τις οικογενειακές συναθροίσεις. Ενιωθε κουρασμένος. «Είμαι μεγάλος εγώ» έλεγε στα παιδιά του. Τα έβαλε κάτω, τα μέτρησε και συνειδητοποίησε ότι τουλάχιστον αυτή την περίοδο της ζωής του θέλει να είναι μόνος, νιώθει την ανάγκη της μοναξιάς. «Δεν έχω κατάθλιψη. Δεν είμαι απογοητευμένος από τη ζωή. Είμαι πλήρης και γεμάτος, απλά αυτή την περίοδο θέλω να είμαι μόνος. Να ασχολούμαι με τα ζώα μου, με τα φυτά μου, να κάνω τους περιπάτους μου, να διαβάζω τις εφημερίδες μου και να κάθομαι μόνο στο καφενείο να παρατηρώ τους ανθρώπους. Είναι κακό αυτό;» διερωτάται από ένα τραπεζάκι στο καφενείο όπου τον συναντήσαμε.

Η μοναξιά του Πάσχα
Η κυρία Καππάτου θυμίζει βέβαια ότι υπάρχει και η μοναξιά του Πάσχα, μια μοναξιά που σηματοδοτεί αναμνήσεις, αφού, από το σκηνικό, όσο τα χρόνια περνούν, κάποιοι λείπουν, ένας παππούς, μία γιαγιά, ο πατέρας, η μητέρα ή ακόμα και ένας ή μία σύντροφος. «Η μοναξιά του Πάσχα λειτουργεί ως μία ηχηρή υπενθύμιση της απώλειας, και αυτό δικαιολογεί την τάση πολλών ατόμων για απομόνωση».

Για άλλα άτομα, όπως εξηγεί η ψυχολόγος, η συνεύρεση, ο συγχρωτισμός με τα άτομα του οικογενειακού περιβάλλοντος μπορεί να μην είναι ευχάριστος. «Μπορεί να υπάρχουν συγκρούσεις ή επιβαρυντικά συναισθήματα κρυμμένα κάτω από το χαλί» υποστηρίζει, τονίζοντας ότι η μοναξιά δεν είναι άγνωστο συναίσθημα ακόμα και για τις παιδικές και εφηβικές ηλικίες. «Οι ημέρες των μεγάλων εορτών και ιδιαίτερα των Αγίων Ημερών του Πάσχα σημασιοδοτούνται και από ένα ξεχωριστό φορτίο αναμνήσεων και προσδοκιών, εμπεριέχοντας, όμως, συχνά, και το παθογενές δυναμικό της διαπροσωπικής έντασης, των συγκρούσεων, των ματαιώσεων και των απογοητεύσεων» υποστηρίζει ο κ. Λιάπης.

Πάσχα: Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μονάχοι (από επιλογή) – ΤΟ ΒΗΜΑ (tovima.gr) ^[2]

Η Ψυχολόγος και Παιδοψυχολόγος Αλεξάνδρα Καππάτου, μιλώντας στο Newsbomb.gr αναφέρθηκε σε ορισμένα σημάδια που μπορούν να υποδείξουν ότι κάποιος είναι θύμα παρακολούθησης.

Αναστασία – Βασιλική Γκολέμη
Η νέα σειρά του Netflix, «Baby Reindeer», έθεσε σε συζήτηση το φαινόμενο της εμμονικής παρακολούθησης, γνωστής και ως «stalking» στο διεθνές επίπεδο.

Αυτός ο όρος περιγράφει την αφανή βία που συνίσταται στην επαναλαμβανόμενη απειλητική συμπεριφορά προς ένα άτομο, χωρίς τη χρήση φυσικής βίας ή άλλων παράνομων πράξεων, που ωστόσο προκαλεί φόβο στο άτομο αυτό για την ασφάλειά του και τον εαυτό του.
Netflix
Το «stalking» είναι μια πρακτική όπου κάποιος παρακολουθεί επανειλημμένα και ανεπιθύμητα ένα άτομο ή παρακολουθεί τις δραστηριότητές του χωρίς τη συγκατάθεσή του. Αυτό μπορεί να συμβαίνει σε φυσικό χώρο, όπως να ακολουθεί κάποιος κάποιον στον δρόμο, αλλά και σε ψηφιακό χώρο, μέσω κοινωνικών δικτύων ή άλλων ηλεκτρονικών μέσων. Το stalking είναι παράνομο και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για το άτομο που υποφέρει από αυτό.

Από την Αλεξάνδρα Καππάτου Ψυχολόγο- Παιδοψυχολόγο
Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο συχνά ακούμε τη λέξη stalking από μαρτυρίες θυμάτων που έρχονται στη δημοσιότητα και περιγράφουν την τραυματική
εμπειρία που έχουν βιώσει από ένα άτομο που τα παρακολουθούσε εμμονικά
και τα απειλούσε με διάφορους τρόπους.
Οι stalkers παρουσιάζουν εμμονική συμπεριφορά προς ένα συγκεκριμένο
πρόσωπο , συνήθως πρώην ή και τωρινό σύντροφο που τους έχει απορρίψει
αλλά και άγνωστο ή γνωστό τους άτομο που θέλουν να κατακτήσουν. Αυτό
μπορεί να συμβεί και σε μια ήδη υπάρχουσα σχέση με στόχο να την ελέγξουν
Επιδιώκουν με διάφορους εμμονικούς τρόπους όπως παρακολούθηση με
όλα τα μέσα, να πληροφορηθούν τη καθημερινότητα του θύματος γίνονται η
«σκιά τους» με καταχρηστικό τρόπο. Έχουν ανάγκη ελέγχου και εξουσίας
πάνω στον άλλο. Είναι ανώριμα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση , δυσκολία
στις σχέσεις ενώ συχνά έχουν επιδείξει κακοποιητική συμπεριφορά . Κάποιες
φορές υπάρχουν ενδείξεις κάποιας ψυχικής διαταραχής .
Οι τρόποι που χρησιμοποιούν οι stalkers είναι , παρακολουθούν εμμονικά με
διάφορους τρόπους τη καθημερινότητα του θύματος , εμφανίζονται
μπροστά του οποιαδήποτε στιγμή χωρίς ειδοποίηση , απειλούν ότι θα το
βλάψουν ή ότι θα δημοσιοποιήσουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
φωτογραφίες με προσωπικές στιγμές, μπορεί να φθάσουν στο σημείο να
προκαλέσουν καταστροφές στο αυτοκίνητο του θύματος ή να του ασκήσουν
βία κά. Σε περίπτωση που έχουν στοχοποιήσει ένα άγνωστο άτομο ή και
γνωστό στην αρχή στέλνουν διάφορα δώρα , emails εκφράζοντας τα το
θαυμασμό και τα συναισθήματα τους κλπ, Αν το άτομο δεν υποκύψει τότε
αρχίζουν οι απειλές και ο εκφοβισμός.
Το θύμα βιώνει έντονο φόβο , αγωνία , ανασφάλεια , άγχος, θυμό , θλίψη
που μπορεί να επηρεάσουν καθοριστικά τη ζωή του , τη σχέση του με τους
άλλους αλλά και την εργασία του . Μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει αύξηση του
stalking.
Είναι σημαντικό να υπάρχει σωστή ενημέρωση ώστε έγκαιρα να εντοπιστούν
συμπεριφορές stalking πχ. όταν κάποιος σύντροφος δήθεν λόγω
ενδιαφέροντος θέλει να μαθαίνει λεπτομερώς τη καθημερινότητά μας, ζητά
επίμονα να γνωρίζει ποιους συναντήσαμε , με ποιους συνομιλήσαμε ,
εμφανίζεται συχνά δήθεν τυχαία μπροστά μας για να μας κάνει έκπληξη κλπ.

https://www.newsbomb.gr/ellada/story/1546062/pos-tha-katalavete-an-kapoios-sas-kanei-stalking-to-fainomeno-tis-emmonikis-parakoloythis ^[3]